运动瘦臀
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[减肥瘦身]告别扁平垂 久坐OL运动提拉翘臀
白领们每天长期久坐，加上不太合理的饮食习惯，很容易导致臀部脂肪囤积甚至下垂。天生丽质俏脸蛋和好皮肤也需精心打理，更甭说美臀这种绝对需要后天修炼的身段了。查看全文>>
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瘦臀运动
瘦臀方法
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[局部塑形]日常瘦臀运动 打造迷人翘臀
身材曲线美不美，主要就看臀部曲线。但很多MM却有着雷人的大肥臀，还有臀部下垂的烦恼。怎么减臀部的赘肉呢？下面这几个方法可以帮到你。查看全文>>
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[百科塑形]翘臀练起来！不可错过的运动瘦臀
只要一松懈赘肉就会找上门，特别是臀部，扁平臀下垂臀一起袭来绝对毁身材!还不赶紧练起来，甩掉大屁股，你也能拥有性感小翘臀。查看全文>>
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[百科塑形]翘臀练起来!不可错过的运动瘦臀
爬楼梯不仅能瘦腿，还能提臀。如果不想爬楼梯的话，也可以在家做上楼梯运动。查看全文>>
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瘦臀运动
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[百科塑形]性感美臀怎么练?四式瘦臀运动
臀部虽然自己不常看到，但在瘦身的过程中，瘦臀也是一项很艰巨的任务，怎么练出明星翘臀呢?小编今天盘点了四个瘦臀最有效的运动，享瘦臀的MM们快来看卡吧。查看全文>>
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瘦臀运动
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[百科塑形]怎么快速瘦臀最有效?5式翘臀运动
双脚站距与肩部同宽，双手立于臀部两侧，缓缓下蹲。要始终保持抬头挺胸腰收紧的姿势，下蹲到不能再低为止，充分压迫臀大肌，大小腿之间夹角为30度作用，并稍微停顿3到4秒钟。然后中速起立，起立时不能借助身体的惯性，直立后，用力收紧臀部肌肉。查看全文>>
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[百科塑形]运动瘦臀的最快方法
臀部应该怎么瘦呢？跟小编来看看运动瘦臀的最快方法！查看全文>>
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[百科塑形]性感美臀怎么练?四式瘦臀运动
千万注意，按摩、压摩或提捏时不要过分用力，动作不能过猛，以免损伤皮肤和微血管。查看全文>>
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瘦臀运动
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[百科瘦身]瘦臀消脂好帮手 运动+减肥茶好搭配
浑圆的肌肉向两侧对称分布形成半圆，形上紧致挺翘，质上水润平滑，无橘皮组织，好像一只娇俏的"水蜜桃"，这就是当下美臀的公认标准。翘挺的臀部会让女性更具性感魅力，但是臀部过于肥大或者扁平就会成为空谈。怎么减臀部上的赘肉?查看全文>>
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[百科塑形]瘦臀的运动有哪些
瘦臀的运动有哪些查看全文>>
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[百科塑形]普通人的瘦臀运动方法
普通人的瘦臀运动方法查看全文>>
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[局部塑形]“丰臀”时代来临 教你练出卡戴珊式翘臀
2014年，绝对是丰臀“称霸”的一年，Nicki Minaj的《Anaconda》，还有美臀价值上亿的天后Jennifer Lopez与Iggy Azalea的《Booty》引发全球的丰臀崇拜，而以前常常被取笑“大屁股”的娱乐界名媛Kim ...查看全文>>
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[局部塑形]健康享瘦 7个最佳瘦腿瘦臀运动
下面7个最佳瘦腿瘦臀运动坚持每天做，一定能达到很好的塑形效果，要是能再配合一周2-3次每次30分钟以上的有氧运动，减肥塑形必定无疑啦。查看全文>>
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[局部塑形]30天打造性感美臀 快速瘦臀运动
臀部的线条是很多人容易忽视的部位，随着年龄的增长和长时间的久坐都会导致白领的臀部线条越来越不理想，下面小编就要介绍给大家一套臀部运动，帮助大家重塑臀部肌肉线条。查看全文>>
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[局部塑形]脸书美臀女王 赶走可怕“办公臀”
年末不止上班族忙，上班族的屁股也很忙，前有英国专家爆出“办公臀”的研究，证明习惯久坐的人群臀部肌肉组织堆积脂肪的速度比一般人的脂肪细胞堆积速度快两倍；后有脸书（Facebook）美臀女王秀无敌翘臀引来百万点赞，还放话说是为了刺激大家练出完美...查看全文>>
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